Stand Up Paddle lub w skrócie SUP oznacza „Stanie z wiosłem”. Stand up paddle board to stosunkowo nowy i bardzo wszechstronny sport wodny, który z dnia na dzień zyskuje coraz większą popularność. Myślę, że wszyscy, nawet ci, którzy nie przepadają za sportami wodnymi, mogliby obserwować, jak ludzie stojący na desce z wiosłem w ręku powoli, a czasem z ogromną prędkością przepływają obok ciebie. To świetny sposób na poznanie otaczającego Cię świata, przy jednoczesnym treningu ciała i podziwianiu krajobrazów. Dla bardziej odważnych jest to świetny sposób na złapanie fal, a z wiosłem jest to jeszcze bardziej zabawne. Istnieje wiele sposobów na trening ciała z deskami SUP, takich jak wyścigi, wiosłowanie długodystansowe i surfowanie na falach.
Każdy, kto interesuje się tym sportem, znajdzie w nim coś dla siebie. To prawda, że SUP surfing jest w stanie dostarczyć Ci wielu pozytywnych emocji, naładować Cię energią i czerpać przyjemność z przebywania w otoczeniu przyrody.
Jak rozpocząć przygodę z SUP?
SUP jest sportem łatwym do nauki i nie wymaga wiele czasu, aby go opanować. Jeśli nie umiesz pływać, nie jest to duży problem, możesz nauczyć się wiosłować stojąc na desce bez wielogodzinnego treningu. Dzieci uczą się całej sztuki SUP w ciągu około 5 do 10 minut. Oczywiście potrzeba trochę czasu, aby nauczyć się balansować na desce obiema nogami, ale jeśli nie potrafisz tego zrobić, zawsze możesz usiąść lub uklęknąć i wiosłować. Najłatwiejsze jest to, że nie potrzebujesz do tego żadnego wiatru, możesz uprawiać SUP na każdej wodzie, nawet pod prąd.
Bezpieczeństwo i niezawodność desek SUP
Deski SUP występują w dwóch odmianach, nadmuchiwane i nie nadmuchiwane (hardboard). Główną różnicą między nimi, jak zapewne się domyślacie, jest rozmiar. Sztywne deski SUP składają się głównie z drewna, epoksydów, włókna szklanego i innych związków chemicznych, a rozmiar tej deski jest zawsze taki sam, nie ulega zmianie. Nadmuchiwaną deskę można złożyć do najmniejszych rozmiarów i schować do bagażnika samochodu, co czyni ją uniwersalną i wygodniejszą w porównaniu z jej ramowym bratem. Jedyną wadą nadmuchiwanej deski, do niedawna, była mniejsza prędkość, ale teraz technologia osiągnęła punkt, w którym nadmuchiwana deska nie jest gorsza w sztywności.
Budowa deski SUP
Im szersza deska, tym stabilniejsza, ale i wolniejsza. Na dużych, szerokich deskach można jeździć z całą rodziną i są one często wybierane do swobodnego żeglowania dla zabawy. Węższe deski są bardziej zwrotne, zdecydowanie wybierane przez profesjonalistów, którzy cenią sobie szybkość i zwrotność, ale na takim SUPie trudniej utrzymać równowagę. Jeśli spojrzysz na SUP, zobaczysz wyraźną rufę, która jest tyłem, i nos, który jest przodem. Ich kształt jest tak samo zróżnicowany, od zaokrąglonego do prostokątnego. Stabilizatorem stabilności oczywiście są tu płetwy, których liczba również waha się od 1 do 3. W przedniej części, gdzie znajduje się jeździec, znajduje się specjalna mata, która nie pozwala na ślizganie się stóp. Znajdują się tam również specjalne zapięcia do mocowania smyczy i rzeczy osobistych, a także pierścień, który jest niezbędny np. przy holowaniu.
Poza SUP-em będziesz potrzebował nadmuchiwanego wiosła i torby do transportu deski. Jeśli warunki pogodowe nie są zbyt sprzyjające, warto zaopatrzyć się w kombinezon.
SUP surfing istnieje już od dawna. Początki tego sportu sięgają Hawajów. Mieszkańcy tych wysp, w pogoni za turystami i ich przeżyciami, używali dużych desek i wioseł, aby odciągnąć turystów surferów od brzegu w celu zrobienia dobrych zdjęć. Następnie, około 2000 roku, surfer o imieniu Rick Thomas zaproponował stworzenie nowego sportu o nazwie Stand Up Paddle Boarding. W jego mniemaniu była to tylko praktyka przy braku fal. Ale powszechne uznanie przyszło 4 lata później, gdy pokazano go w telewizji w USA. To nie jest dużo więcej niż 20 lat! Sapsurfing jest bardzo popularny za granicą, zwłaszcza na Zachodzie. Istnieją specjalne kanały, społeczności, portale i szkoły poświęcone temu sportowi.
SUP może być stosowany z dużymi korzyściami dla zdrowia. Jedną z korzyści płynących z SUP surfingu jest to, że utrzymuje on mięśnie w dobrej kondycji. Stojąc na desce używasz prawie wszystkich mięśni ciała, szczególnie mięśni stabilizatorów. Znaczna część obciążenia spoczywa na nogach, dzięki którym utrzymujesz równowagę. Praca z wiosłem jest korzystna dla obręczy barkowej, ramion i barków. Należy również pamiętać, że jest to bardzo dobre ćwiczenie cardio, które oprócz swojej efektywności jest również o wiele ciekawsze niż rowerki treningowe czy jogging.